Sanduíche natural de frango com requeijão: receita simples e deliciosa

Quando se fala em lanches saudáveis e saborosos, o sanduíche natural de frango com requeijão é uma opção que nunca decepciona. Ideal para um lanche da tarde, um piquenique ou até mesmo como parte do almoço, essa receita é fácil de preparar e pode ser adaptada de várias maneiras. A combinação do frango desfiado, a cremosidade do requeijão e a frescura dos legumes faz desse sanduíche uma escolha deliciosa e nutritiva.

Ingredientes

Para preparar o sanduíche natural de frango com requeijão, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 300g de peito de frango cozido e desfiado
• 100g de requeijão cremoso
• 2 fatias de pão integral ou ciabatta
• 1 folha de alface
• 1 tomate pequeno cortado em rodelas
• Cebola roxa a gosto (opcional)
• Salsinha ou cebolinha picada a gosto
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Azeite de oliva (opcional)

Modo de preparo

Passo 1: Prepare o frango

O primeiro passo é cozinhar o peito de frango. Você pode temperá-lo com sal e pimenta antes do cozimento para adicionar mais sabor. Cozinhe em água fervente por cerca de 15-20 minutos, ou até que esteja completamente cozido. Após cozinhar, deixe esfriar um pouco e desfie o frango com a ajuda de dois garfos ou utilizando as mãos.

Passo 2: Misture o frango com o requeijão

Em uma tigela, misture o frango desfiado com o requeijão cremoso. Adicione a salsinha ou cebolinha picada e ajuste o sal e a pimenta conforme seu gosto. Essa mistura deve ficar cremosa e bem temperada, garantindo que o sabor do frango se destaque.

Passo 3: Monte o sanduíche

Pegue as fatias de pão integral ou ciabatta e comece a montagem do seu sanduíche. Sobre uma fatia de pão, coloque uma generosa porção da mistura de frango com requeijão. Em seguida, adicione as rodelas de tomate e as folhas de alface. Se desejar, inclua também algumas fatias finas de cebola roxa para dar um toque crocante e um sabor extra.

Passo 4: Finalize e sirva

Cubra com a outra fatia de pão e, se quiser, regue um fio de azeite de oliva por cima para um toque especial. Corte o sanduíche ao meio e sirva imediatamente. Essa receita rende um lanche nutritivo e saboroso que pode ser acompanhado de uma salada verde ou de frutas para uma refeição completa.

Dicas para personalizar seu sanduíche

Uma das melhores partes dessa receita é a sua versatilidade. Aqui estão algumas sugestões para personalizar o seu sanduíche natural de frango com requeijão:

• Adicione abacate: O abacate traz cremosidade e uma dose extra de nutrientes. Você pode adicionar fatias ou até mesmo fazer um purê para espalhar sobre o pão.
• Experimente outros legumes: Cenoura ralada, pepino em fatias ou pimentão são ótimas opções para incrementar seu sanduíche, trazendo crocância e sabor.
• Utilize diferentes tipos de pães: Pães integrais, ciabattas, baguetes ou até mesmo wraps são boas alternativas para variar a apresentação e a textura do lanche.
• Tempere a gosto: Além de sal e pimenta, você pode adicionar temperos como orégano, pimenta calabresa ou mostarda para dar um toque especial.

Armazenamento

Se você fizer uma quantidade maior da mistura de frango com requeijão, pode armazená-la em um recipiente hermético na geladeira por até três dias. Isso é ótimo para ter um lanche rápido e prático durante a semana. Basta montar o sanduíche na hora de servir para que o pão não fique encharcado.

uma refeição prática e saborosa

O sanduíche natural de frango com requeijão é uma ótima opção para quem busca uma refeição rápida, saudável e cheia de sabor. Com ingredientes simples e um modo de preparo fácil, ele pode ser a solução perfeita para o seu lanche. Além disso, sua versatilidade permite adaptações que atendem a diferentes paladares e preferências alimentares. Experimente essa receita e descubra como um lanche pode ser nutritivo e delicioso ao mesmo tempo!

Veja também: Qual melhor app para medir km? Veja as opções

15 de outubro de 2024